O que esperar desta formação:

• Enquadramento histórico do estudo sono

• Visão geral sobre o sono, as suas fases e o ciclo do sono

• Emergência do tema

• Visão geral sobre o sono em atletas

• Fatores que influenciam o sono das/dos atletas

• Efeitos da privação do sono nas/nos atletas

• Estratégias nutricionais para a melhoria do sono (alimentos e suplementos)

• Considerações finais e take home-messages

Conheça a formadora:

O seu interesse pelo sono remonta à sua tese de licenciatura com o estudo do sono e nutrição em atletas. Atualmente, dedica-se ao estudo, cada vez mais aprofundado, das diferentes vias bioquímicas, em especial as relacionadas com stress, resistência à insulina e sono.