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A relação entre o microbioma intestinal e a perda de peso

O microbioma intestinal é único em cada indivíduo e é influenciado por fatores como a genética, aleitamento materno, tipo de parto e uso de antibióticos.  Além disso, o estilo de vida e a dieta também podem ter impacto nesta dinâmica.

Hoje em dia, existem diversas intervenções para tratamento da obesidade, tais como:

  • Modificações ao estilo de vida, onde estão incluídos a dieta, a prática de exercício físico e terapia comportamental;
  • Tratamento farmacológico;
  • Cirurgia (em casos mais severos).

Qualquer uma destas intervenções podem ter um impacto no micrbioma intestinal

E a composição do microbioma intestinal no início da intervenção pode ter impacto na perda de peso.

Estudos demonstram que as dietas restritas podem promover a redução na diversidade do microbiota intestinal, não pela perda de peso em si mas pela deficiência de macronutrientes – hidratos de carbono, gorduras e proteínas.

Cada um destes macronutrientes tem um papel distinto e importante no microbioma, sendo alguns exemplos:

  • Os hidratos de carbono complexos são fontes de prebióticos, isto é, são alimentos para as bactérias benéficas do nosso microbiota;
  • As gorduras têm influência na composição do microbioma e na permeabilidade intestinal;
  • As proteínas têm impacto na diversidade do microbiota.

Pode neste momento já ter a noção da importância deste assunto e até estar a fazer um probiótico.

Mas será o mais adequado ao seu caso? Será que tem estirpes de bactérias suficientes e serão que são as certas?

Mais ainda, sabia que se não estiver a ingerir fibra suficiente através da dieta, essas bactérias benéficas não têm como sobreviver?

Então, uma vez que cada pessoa tem uma história única e consequentemente uma composição de bactérias intestinais única e a dieta tem impacto na composição e diversidade destas, uma intervenção dietética tendo em conta todos estes fatores pode definir o sucesso da perda de peso.

 

Referências:

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