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Dores de cabeça frequentes: possíveis causas alimentares

As dores de cabeça frequentes não devem ser ignoradas. Quando surgem de forma recorrente, podem estar relacionadas com vários fatores, incluindo a alimentação. Embora nem todos os casos tenham origem alimentar, existem padrões e hábitos que podem contribuir para o seu aparecimento ou agravamento. Perceber esta ligação pode ser um passo importante para reduzir a […]

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Nutrigenética: como os seus genes influenciam a alimentação

Porque é que a mesma alimentação funciona bem para umas pessoas e não para outras? A resposta pode estar, em parte, nos seus genes. A nutrigenética é a área que estuda precisamente como as variações genéticas influenciam a forma como o organismo responde aos alimentos. Este conceito tem vindo a ganhar relevância, sobretudo porque mostra […]

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Crepes de quinoa e linhaça

Ingredientes: 1 chávena de quinoa crua, lavada e demolhada 2 colheres de sopa de sementes de linhaça (ou chia) 2 chávenas de água Instruções:  Demolhar a quinoa crua em bastante água, lave bem e escorra.  Colocar a quinoa, a linhaça e a água num processador ou liquidificador potente, até obter uma mistura com textura semelhante […]

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Acne e alimentação: existe ligação?

A acne não depende apenas dos cuidados de pele. Em muitos casos, também pode estar relacionada com fatores internos, incluindo a alimentação. Embora não exista um alimento que, por si só, explique todos os casos de acne, a evidência científica sugere que determinados padrões alimentares podem influenciar a inflamação, a produção de sebo e alguns […]

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Inflamação crónica: sinais silenciosos que não deve ignorar

A inflamação crónica pode estar a afetar o seu corpo sem que se aperceba. Diferente da inflamação aguda, que é uma resposta natural e temporária, a inflamação crónica é silenciosa, persistente e está associada a várias doenças modernas. Cansaço constante, inchaço abdominal ou dificuldade em perder peso podem ser sinais de que algo não está […]

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Cansaço constante: o que pode estar por trás

O cansaço constante não deve ser ignorado. Muitas vezes, é a forma do corpo comunicar que existe um desequilíbrio metabólico, hormonal ou inflamatório. Neste artigo, explicamos as principais causas e o que pode estar por trás da falta de energia.     O cansaço constante é normal? Nem sempre. É natural sentir cansaço em momentos […]

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