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Banana bread com chocolate

Ingredientes: 2 bananas 2 ovos 1/2 chávena de cacau em pó 1 colher de chá de bicarbonato de sódio   Instruções: Misture tudo e coloque num recipiente forrado. Leve ao forno a 175 °C durante 40 minutos. Deixe arrefecer no frigorífico antes de fatiar.     Fonte: lilsipper

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Nutrição e saúde mental

A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho cognitivo e na saúde do cérebro em várias fases da vida. Cada vez mais estudos sugerem que padrões alimentares específicos e a ingestão de certos nutrientes podem influenciar significativamente a função cognitiva, particularmente em populações envelhecidas e crianças.   A dieta mediterrânea, caracterizada pelo alto consumo de frutas, vegetais, […]

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Como a Nutrição Funcional Ajuda na Recuperação Pós-Treino

A recuperação pós-treino é um processo essencial para o desempenho e bem-estar de qualquer pessoa que pratique atividade física, desde atletas de alta performance a quem faz exercício regularmente. A nutrição desempenha um papel crucial neste processo, e a abordagem funcional foca-se em fornecer ao corpo os nutrientes específicos de que ele precisa para recuperar […]

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Alimentos Anti-Inflamatórios: Como Reduzir a Inflamação no Corpo

A inflamação é um processo natural do corpo que ajuda a combater infeções e a curar lesões. No entanto, quando se torna crónica, pode estar na origem de várias doenças, como artrite, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e até alguns tipos de cancro. Felizmente, adotar uma alimentação rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir […]

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Bolachas de Aveia 

Estas bolachas são vegan, sem glúten e ficam prontas em menos de 20 minutos! Ingredientes: 2 bananas esmagadas 1/2 chávena (120 ml) de manteiga de amendoim (utilize uma manteiga de amendoim suave, 100% de amendoim) 1 chávena (240 ml) de flocos de aveia sem glúten 1/4 chávena (60 ml / 40 g) de pedaços de […]

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Como a Nutrição Funcional Pode Apoiar a Saúde da Pele

A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha um papel fundamental na proteção contra agentes externos. Contudo, a saúde da pele é influenciada por vários fatores, incluindo a alimentação. A nutrição funcional, que foca no consumo de alimentos que promovem benefícios para a saúde, pode ser uma aliada poderosa para melhorar a […]

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