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Alimentação no pós-parto: cuidados a ter

Com o nascimento do seu bebé, o corpo passa por mudanças significativas. Para além de lidar com o stress físico e emocional do parto, o seu organismo está também a recuperar da gravidez e a preparar-se para a amamentação. Assim, a nutrição adequada no período pós-parto é fundamental.  As suas necessidades energéticas aumentam com a […]

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Microbiota intestinal e os atletas

O trato gastrointestinal humano é constituído por inúmeros microrganismos, entre os quais bactérias benéficas à saúde, envolvendo-se na produção de energia, no metabolismo de vitaminas e minerais, na saúde do sistema digestivo e permite a manutenção de uma barreira intestinal estável. Quando a microbiota intestinal se encontra desequilibrada temos uma disbiose, podem ocorrer distúrbios como […]

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Tudo sobre nutrição funcional

A nutrição funcional é uma abordagem que vai além da simples contagem de calorias e dos macronutrientes (como hidratos de carbono, proteínas e gorduras), focando-se na compreensão de como os alimentos interagem com o corpo humano ao nível bioquímico, fisiológico e genético, e como podem influenciar a saúde geral de cada indivíduo.   Princípios da […]

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Sara Costa

Sara Costa A Sara Costa é psicóloga (Nº2056), especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, pós-graduada em Cuidados Paliativos e em Gestão de Recursos Humanos, MBA Internacional, com especialidade em Terapia Focada nas Emoções e formação avançada em Intervenção em Crise e Catástrofe (MRMI e OPP) e formação Especializada em Terapia Cognitivo-Comportamentais – Associação Portuguesa de […]

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Marta Rodrigues

Marta Rodrigues A Marta Rodrigues é psicóloga desde 2003, e entre 2004 e 2012 conciliou diferentes áreas de atuação: psicologia clínica, psicologia escolar e da educação e formação. Colaborou em diversas clínicas médicas até 2018, foi responsável pelo Serviço de Psicologia de um Agrupamento Escolar entre 2004 e 2012 e na área da formação, para […]

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