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A Nutrição Funcional no Controlo do Peso e no Metabolismo 

A nutrição funcional é uma abordagem inovadora, que acima de tudo, que vai além da contagem de calorias e das dietas restritivas que pode ajudar no controlo do peso. Com foco no equilíbrio e no funcionamento do organismo, esta prática ajuda no controlo do peso e a otimizar o metabolismo de forma sustentável e personalizada. […]

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Será que o estrogénio é todo igual?

O estrogénio refere-se a um grupo de hormonas sexuais que desempenham um papel crucial na regulação do ciclo menstrual e no desenvolvimento das mudanças físicas que ocorrem durante a puberdade.   Esse grupo de hormonas inclui três tipos: estrona (E1), estradiol (E2) e estriol (E3). Cada uma dessas formas de estrogénio tem características e funções distintas:  […]

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O papel da nutrição na produção de hormonas e na fertilidade

A nutrição é um fator chave na modulação do sistema endócrino e nas capacidades reprodutivas. Através do seu papel como precursores de moléculas envolvidas em diversas reações, os nutrientes exercem uma influência significativa sobre os processos fisiológicos e as vias bioquímicas, incluindo as que regulam as hormonas.     O sistema endócrino é constituído por glândulas […]

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Benefícios do Gengibre

O que é o gengibre?  O gengibre além de ser uma especiaria medicinal e gastronómica, é uma planta de alto valor nutricional que possui compostos poderosos para o corpo e para o cérebro, nomeadamente, aplica-se na promoção da saúde e no tratamento de sintomas.      5 benefícios do gengibre        1. Auxilia […]

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Nutrição e saúde mental

A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho cognitivo e na saúde do cérebro em várias fases da vida. Cada vez mais estudos sugerem que padrões alimentares específicos e a ingestão de certos nutrientes podem influenciar significativamente a função cognitiva, particularmente em populações envelhecidas e crianças.   A dieta mediterrânea, caracterizada pelo alto consumo de frutas, vegetais, […]

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Chumbo: Como a exposição pode afetar a sua saúde mental

A exposição ao chumbo tem sido extensivamente estudada pelos seus efeitos prejudiciais na função cerebral, particularmente durante períodos críticos de desenvolvimento. Pesquisas indicam que o chumbo pode interromper vários processos neurobiológicos, levando a deficiências cognitivas e mudanças estruturais no cérebro.   Além disso, a exposição crónica ao chumbo tem sido associada a défices cognitivos não só […]

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