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Alimentação no pós-parto: cuidados a ter

Com o nascimento do seu bebé, o corpo passa por mudanças significativas. Para além de lidar com o stress físico e emocional do parto, o seu organismo está também a recuperar da gravidez e a preparar-se para a amamentação. Assim, a nutrição adequada no período pós-parto é fundamental.  As suas necessidades energéticas aumentam com a […]

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Microbiota intestinal e os atletas

O trato gastrointestinal humano é constituído por inúmeros microrganismos, entre os quais bactérias benéficas à saúde, envolvendo-se na produção de energia, no metabolismo de vitaminas e minerais, na saúde do sistema digestivo e permite a manutenção de uma barreira intestinal estável. Quando a microbiota intestinal se encontra desequilibrada temos uma disbiose, podem ocorrer distúrbios como […]

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Tudo sobre nutrição funcional

A nutrição funcional é uma abordagem que vai além da simples contagem de calorias e dos macronutrientes (como hidratos de carbono, proteínas e gorduras), focando-se na compreensão de como os alimentos interagem com o corpo humano ao nível bioquímico, fisiológico e genético, e como podem influenciar a saúde geral de cada indivíduo.   Princípios da […]

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Relação intestino-tiróide

O microbioma intestinal é essencial para o bom funcionamento do organismo. Entre algumas das suas funções, destacam-se: Regulação da homeostase Modulação da resposta imunitária (mais de 70% das células imunitárias encontram-se no intestino) Síntese de vitaminas como a K, o ácido fólico, as vitaminas B2, B3, B5, B6, B7 e B12 Captação de nutrientes essenciais […]

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A relação entre o microbioma intestinal e a perda de peso

O microbioma intestinal é único em cada indivíduo e é influenciado por fatores como a genética, aleitamento materno, tipo de parto e uso de antibióticos.  Além disso, o estilo de vida e a dieta também podem ter impacto nesta dinâmica. Hoje em dia, existem diversas intervenções para tratamento da obesidade, tais como: Modificações ao estilo […]

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Tiroidite de Hashimoto

A tiroidite de Hashimoto é uma condição autoimune em que há a destruição das células da tiróide pelo próprio sistema imune. A tiroidite de Hashimoto pode evoluir para hipotiroidismo, sendo aliás a causa mais comum de hipotiroidismo. É mais comum nas mulheres e o risco de desenvolver esta condição aumenta com a idade. As causas […]

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